Si pasaste años entre dietas, culpa y miedo a engordar, este método te da un camino claro para reconciliarte con tu imagen
Saná tu relación con la comida y tu cuerpo con meditaciones, escritura terapéutica y herramientas prácticas para dejar atrás la culpa y volver a habitarte con amor.
¿Te sentís cansada de pensar en comida y tu cuerpo las 24 horas del día?
¿Vivís con miedo a engordar cada vez que te mirás en el espejo?
¿Sentís que la comida ocupa el 90% de tus pensamientos?
¿Te castigás con dietas, ejercicio o culpas interminables?
Después de comer en, te sumergís en una espiral de culpa, vergüenza y promesas de que «mañana será diferente».
Pasas por ciclos de dietas extremas seguidas de atracones incontrolables.
Si te ves reflejada, no estás sola, y lo más importante: NO tenés que vivir así toda la vida
Imaginá mirarte al espejo sin miedo ni comparación.
Imaginá sentarte a comer sin culpa ni descontrol.
Imaginá recuperar la energía que hoy te roba la lucha con la comida… para dedicarla a tu vida, tus sueños, tu misión.
Te presento el curso que te enseñará el paso a paso para dejar de pelearte con tu cuerpo y reconciliarte con él
MÓDULO DE BIENVENIDA - PREPARANDO EL TERRENO
- Te doy la bienvenida a este proceso y te explico cómo realizar el curso. Vas a empezar con preguntas iniciales para reconocer dónde estás hoy y qué esperás transformar.
👉 Objetivo: que arranques motivada y con claridad de rumbo.
MÓDULO INTRODUCTORIO - SEMBRANDO CONCIENCIA
- Acá empezamos a trabajar sobre la historia de tu cuerpo y tu diálogo interno.
- Identificás los pensamientos, recuerdos y creencias que te trajeron hasta acá, para dejar de pelear con vos misma.
👉 Objetivo: comprender tu punto de partida y abrir la puerta al cambio.
MÓDULO 1 - RECONEXIÓN: VOLVER A HABITARTE
- Ejercicios prácticos de escritura.
- Ejercicios de mindfulness para reconectar con tu cuerpo desde la presencia.
- Herramientas para aprender a reconocer sensaciones, emociones y pensamientos sin juicio.
👉 Objetivo: empezar a escucharte de verdad y aceptar dónde estás hoy.
MÓDULO 2 - AUTOCOMPASIÓN: SANAR LA VOZ INTERIOR
- Dejar atrás la culpa y la exigencia con prácticas guiadas de meditación y escritura.
- Comienzo el camino de la aceptación corporal.
👉 Objetivo: transformar la crítica interna en apoyo y cuidado.
MÓDULO 3 - INTEGRACIÓN: CUERPO, MENTE Y PLACER
- Ejercicios para explorar una nueva forma de relacionarte con la comida y el movimiento: desde el disfrute, no desde el castigo.
- Ejercicios para incorporar afirmaciones y rutinas simples que sostienen tu bienestar diario.
👉 Objetivo: integrar hábitos amorosos en tu vida cotidiana.
MÓDULO 4 – ZONA DE SOSTÉN: TU NUEVA RAIZ
- Aprender a reconocer que no todo será fácil, pero que sí podés crear un entorno (interno y externo) que te sostenga.
- Estrategias para sostener los cambios en el tiempo.
- Evaluar avances y celebrar tu propia transformación.
👉 Objetivo: construir bases sólidas para que este cambio sea duradero.
MÓDULO DE DESPEDIDA – FLORECER
- Cerrar este camino juntas, resaltando los logros alcanzados y cómo seguir fortaleciendo tu relación con tu cuerpo día a día.
👉 Objetivo: que termines con claridad, confianza y herramientas prácticas para continuar sola.
JUNTO AL CURSO ACCEDES A 3 
REGALOS
BONO 1: Kit de afirmaciones imprimibles. Afirmaciones poderosas para reemplazar la crítica interna (Valor $10.00 usd – Hoy Gratis)
BONO 2: Guía Práctica: Ebook con conversaciones recomendadas para no transmitir inseguridades (Valor $20.00 usd – Hoy Gratis)
BONO 3: Pack de meditaciones avanzadas: para momentos donde aparece la ansiedad, culpa, crisis con el espejo (Valor $15.00 usd – Hoy Gratis)
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QUIEN TE LLEVARÁ DE LA MANO EN ESTE CAMINO
Vilma Cortés – Psicóloga social, instructora de yoga y meditación.
Transformé mi relación con la comida, el cuerpo y la autoestima.
Descubrí que la verdadera transformación no está en la dieta perfecta ni en el cuerpo ideal, sino en cómo nos hablamos, en cómo habitamos nuestro presente y en cómo aprendemos a reconectar con nosotras mismas.
Después de superar años de lucha interna, hoy acompaño a otras mujeres a sanar su vínculo con su imagen y su voz interior, a través del Método R.A.Í.Z., una guía práctica y amorosa basada en mindfulness, escritura terapéutica y autocompasión.
Mi propósito es compartir las herramientas que me ayudaron a dejar atrás la culpa y la comparación, para que más mujeres puedan vivir con libertad, presencia y confianza en sí mismas.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es un programa de dieta?
No, no es una dieta. Se trata de comprender y abordar las raíces emocionales y psicológicas de tu insatisfacción corporal, ayudándote a construir una relación saludable y equilibrada con la comida, tu cuerpo, tu imagen.
¿Necesito tener experiencia previa o conocimientos específicos?
No, el curso está diseñado para ser accesible y comprensible para cualquier persona, independientemente de su experiencia o conocimientos previos sobre el tema.
¿En cuánto tiempo veré los resultados?
Cada persona es única, y el tiempo que tardes en ver resultados dependerá de varios factores, incluyendo tu compromiso . Sin embargo, muchas de las estudiantes comienzan a notar cambios positivos en su relación con la comida en pocas semanas.
¿Cómo recibiré la capacitación?
Recibirás en tu correo electrónico un e-mail con tus credenciales de acceso a la plataforma educativa, donde podrás ver el curso completo de por vida y las veces que lo requieras.
¿Hay alguna garantía?
¡SI! Tenés 7 días completos para asegurarte de que esto es lo que esperabas. Si por alguna razón, no estás 100% satisfecha, simplemente te reembolsaremos la totalidad de la inversión.
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle al curso?
RAIZ está estructurado para ser flexible y adaptarse a tu ritmo de vida. Si bien te animamos a comprometerte y seguir el plan sugerido, puedes ajustarlo según tus necesidades.
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